L'hypnose, la sophrologie... Et vous!
Le plus important en séance, c'est bien vous !
On parle souvent des différentes méthodes utilisées en séance (hypnose, sophrologie et autres techniques), et elles sont évidemment abordées sur ce site, mais c'est bien avec vous, vos ressentis et émotions que la séance est construite. Nous avons tous une carte du monde différente, c'est à dire la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure, à travers notre éducation, nos vécus et expériences diverses et variées. C'est pourquoi chacun ressent et réagit différemment face à une même situation. Vous l'aurez compris, c'est vous et votre lecture du monde que je reçois en séance, et le travail que nous faisons ensemble est basé sur les émotions qui y sont associées et qui vous traversent.
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Vos émotions
Au cabinet à Créon, je vous accompagne dans la traversée de vos émotions avec l'hypnose et la sophrologie.
Stress, angoisse, troubles du sommeil, gestion de douleur, traversée d'une étape de vie difficile (maladie, deuil ...), besoin de redonner du sens à sa vie, à son travail, vouloir arrêter de fumer, perdre du poids, etc ...
Chacun sa raison, chacun son parcours, chacun son besoin.
Derrière chaque raison de consulter, peu importe le sujet, se cache une émotion (ou plusieurs) qui ne demande qu'à vous traverser. Mais pourquoi se cache-t-elle ? Et si c'était parce que depuis quelques temps, voir longtemps pour certains, vous résistez, vous tenez bon... Vous vous dites que ça finira par passer...
Vous vous voulez fort(e), en mode guerrier(ère), "vous ne pliez jamais"!
Vous vous rendez-compte que c'est une jolie façade, n'est-ce pas ?
C'est le moment d'agir, vous le savez...
Ne vous êtes vous jamais senti libéré(e) après avoir versé des larmes trop longtemps contenues, dit des mots trop longtemps tus ?
Se laisser traverser par nos émotions, aussi inconfortables soient-elles, s'accorder un moment pour exprimer, par des larmes ou tout autre moyen d'expression... et enfin trouver la capacité de prendre du recul, de réfléchir différemment, d'accéder à des ressources, des solutions... de se remettre en mouvement et de reprendre vraiment les commandes de sa vie !
Et si c'était ça être fort ?!
"Un homme est bien fort quand il s'avoue sa faiblesse" Honoré de balzac
Mais au fait, c'est quoi une émotion ?
Définition du Larousse :
Réaction affective transitoire d'assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l'environnement.
Décryptons à l'aide d'un exemple concret :
Vous assistez à un spectacle. Une scène est particulièrement drôle. Cette situation va générer une émotion qui sera vécue de plusieurs façons :
- corporelle : à travers des contractions musculaires (n'avez-vous jamais eu mal au ventre à force de rire?), des décharges hormonales ( ici, l'endorphine)
- psychologique : en lien direct à la sécrétion d'endorphine, cela va clairement augmenter votre bien-être
- expressive : comment le corps va l'exprimer : se plier en deux, expression du visage etc...
- comportementale : rire, regarder la personne à côté en mode complice "elle est bonne celle-là", etc...
Pensez aux différentes émotions. Remplacez l'exemple du spectacle par celui de quelqu'un qui vous parle méchamment, une personne qui vous manque, votre plus grosse peur... Bref, vous saisissez le concept... les effets sont différents, n'est-ce pas?
Nous vivons des émotions à longueur de journée (plus ou moins fortes), c'est incroyable tout ce qui traverse le corps en une journée !
Maintenant imaginez quelqu'un qui contient une ou plusieurs émotions depuis longtemps... Ça s'accumule, encore et encore, je vous laisse évaluer ce qui se passe dans le corps, , physiquement, physiologiquement et psychologiquement, sans parler des comportements mis en place inconsciemment ( agressivité, accès de colère, évitement, replis sur soi, etc...)... Je prends souvent l'image simple d'un bocal qu'on remplit, remplit et remplit jusqu'à ce que ça déborde... remarquez que ça peut déborder de plusieurs manières : le couvercle saute, le bocal explose, ça sort doucement et longtemps, etc..
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Eh non, vous ne l'inventez pas, l'impact sur le corps est bien réel ! Les réactions /douleurs psychosomatiques, ça vous parle? Bien sûr...Il est vraiment temps de prendre soin de vous!
Pour quelles raisons consulter ?
Il existe bien évidemment beaucoup de raisons de venir consulter, en voici quelques-unes.
L'accompagnement que je propose est un accompagnement qui vous prends en compte dans votre globalité, c'est la raison pour laquelle il est très fréquent que l'on travaille sur plusieurs problématiques liées avant d'atteindre votre objectif principal, aussi il est fort probable que plusieurs des exemples ci-dessous vous interpellent. La première séance servira à y voir plus clair! Je tiens le fil pendant que vous démêlez les noeuds...
Voici une liste non exhaustive d'exemples....
Trop de stress?
Etat de nervosité permanent,
Sensation corporelles désagréables ( oppression, respiration courte, essoufflement, maux de ventre, troubles digestifs, tensions musculaires,...)
Anxiété qui s'installe, irritabilité, fatigue, troubles du sommeil.....
Imaginez la sérénité, le calme retrouvé...
Le corps plus détendu, l'énergie qui réapparait ...
Le corps parle ?
Tensions corporelles
Douleurs, tensions, le corps exprime son mal-être
Imaginez ... Le corps a été entendu, il cesse l'alerte. Le corps est soulagé, l'esprit et le mental aussi...
Un état anxieux s'installe ?
Anxiété
Etat anxieux latent, mal-être, grosse fatigue, angoisses à l'idée d'affronter le quotidien, ...
Imaginez... Vous avez compris d'où ça venait, vous avez les ressources pour vous sentir en sécurité.
Troubles du sommeil ?
Troubles de l'endormissement au moment de se coucher, pendant la nuit après un ou plusieurs réveils, cogitations, nuits agitées, sensation de fatigue au réveil, ...
Imaginez, vous vous endormez tranquillement, vous dormez paisiblement vous vous réveillez enfin en forme ...
Besoin de mieux gérer les émotions ?
Travail pédagogique sur l'émotion pour l'enfant
Quel rapport entre l'émotion et le corps?
Je ne sais pas écouter et comprendre émotions
Je ne m'autorise pas à vivre mes émotions
Imaginez... Vous écoutez et comprenez ce qui vous traverse, vous vous connaissez mieux et retrouvez de l'assurance...
Peur irrationnelle et incontrôlable ?
Peur irrationnelle face à du vivant ( serpent, araignée, chien, etc...)
Peur du vide, de choses impalpables...
Peur d'une situation (prendre l'avion, passer sur un pont, etc...)
Imaginez... Vous abordez une situation qui vous a longtemps mis(e) à mal et vous vous sentez sécurisé(e), vous êtes à l'aise, l'esprit détendu et réouvert à ce qui est autour de vous...
Vous êtes tout le temps en colère ?
Remonter à l'origine de la colère
Comprendre cette émotion et l'écouter
Imaginez... la colère qui vous pourrissait la vie a disparu. Vous vous sentez calme à l'intérieur, la communication avec les autres est redevenue facile. C'est reposant pour tout le monde...
Quête identitaire et besoin de sens ?
Besoin de redonner du sens dans sa vie perso ou pro
Valeurs profondes bousculées
Besoin de lever des blocages qui empêchent d'avancer vers ce qui fait sens
Imaginez... Vous avez repris les commandes de votre vie et retrouvé du sens, vous êtes à la bonne place, aligné(e) avec vos valeurs et qui vous êtes.
Perte de confiance et d'estime ?
Mal à l'aise avec les autres, peur d'être jugé(e)
Peur de dire non
Perte de moyen face aux autres ou dans certaines situations
Sous-estime, jalousie
Imaginez... Vous êtes enfin en confiance avec vous-même et avec les autres. Vous osez dire non. Vous prenez du temps pour vous sans culpabiliser
Manque, perte d'énergie ?
Démotivation
Fatigue chronique
Tout est devenu un obstacle
Imaginez...L'énergie retrouvée, le quotidien redevient léger, la motivation est revenue.
Deuil
Le deuil prend toute la place, vous avez l'impression de ne plus vivre.
Besoin d'être écoutée par une personne "neutre"
Une situation a pris fin (travail par exemple) et vous n'arrivez pas à avancer vers autre chose
Imaginez... C'est un passage difficile mais vous vous laissez enfin traverser par vos émotions sans qu'elles vous envahissent. Vous avancez dans votre deuil de façon plus apaisée. Vous reprenez goût à la vie, différemment...
Période de ménopause difficile ?
Fatigue
Douleurs
Variations d'humeur
Bouffées de chaleur
Etc...
Imaginez... Cette période devient plus confortable et vous retrouvez de l'énergie...
Douleurs chroniques?
Apprendre à vivre autrement avec sa douleur
et apprendre à la soulager
(Avoir consulté un médecin auparavant et/ou fait des examens )
Imaginez... Vous avez appris à "dompter" la douleur en l'écoutant différemment, vous la gérez mieux et le sentez dans tout votre corps qui peut enfin se détendre (et votre mental aussi...)
Poids
Vouloir mieux vivre avec ses rondeurs
S'engager vers une perte de poids en travaillant sur son comportement mais aussi sur le côté émotionnel
Imaginez... Vous vous sentez mieux dans votre peau.
Vous perdez du poids, êtes mieux dans votre tête et votre corps, toute votre énergie change...
Accompagnement d'une longue maladie (cancer,...)
Accompagnement spécifique en fonction des besoins, chacun évoluant différemment. Certaines personnes auront besoin de s'apaiser, d'autres de chercher des ressources, d'autres ...
Imaginez... Vous avez accès aux ressources qui vous permettent d'accepter la maladie et d'en vivre les étapes plus sereinement, selon vos besoins.
Arrêt du tabac
Accompagnement global de la personne sur sa volonté d'arrêter sa consommation de tabac.
Imaginez... Fumer ? de l'histoire ancienne!
Vous respirez mieux, ne sentez plus le tabac, plus besoin de sortir en plein hiver se cailler pour fumer cette clope !, etc...
Préparation mentale
En vue d'un examen, d'un concours, d'un évènement de vie particulier (mariage, etc...)
Imaginez... Le jour J arrive et vous vous sentez prêt(e), sereine(e), vous gérez parfaitement la situation, peut-être légèrement stressé(e) , mais quoi de plus normal que ce léger stress qui vous booste?!
Suivi du sportif
Gestion émotionnelle, préparation mentale en vue d'une compétition
Comment optimiser le temps de récupération
Renforcer ses objectifs
Imaginez... Vous optimisez vos entraînements, vous avez appris à mieux respirer pour mieux récupérer. Vous abordez les compétitions plus sereinement. Vous avez appris l'auto-hypnose qui vous permet d'améliorer votre mental.
Acouphènes
Mieux gérer le stress dû aux acouphènes
Réduire, voir atténuer complètement le son (si possible) qui vous obsède