Ateliers de groupe de sophrologie et hypnose
Les ateliers de sophrologie/hypnose ponctuels:
Où ? Quel tarif? Comment savoir quand ont lieu les ateliers sophrologie et hypnose?
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Pourquoi participer à un atelier sophrologie et hypnose?
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Comment se déroule un atelier de sophrologie et hypnose ?
Envie d'ateliers personnalisés ?
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Structure spécialisée et/ou médicalisée
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Sur mesure entre amis ou en famille
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Ils ont participé à un atelier et témoignent
Les ateliers de sophrologie/hypnose ponctuels:
Où ? Quel tarif ? Comment savoir quand ont lieu les ateliers sophrologie et hypnose?
Les ateliers ponctuels ont lieu au cabinet à Créon.
Je propose environ un atelier par mois, souvent le vendredi soir.
L'atelier dure environ 1h30 et coûte 20€ par participant. Le nombre de participants est limité pour plus de confort.
Environ 2 à 3 semaines avant la date, je publie un post sur les réseaux.
Voici les liens pour me suivre sur Instagram et Facebook.
Vous trouverez aussi une affiche dans l'entrée du cabinet et vous pouvez bien sûr me contacter directement pour avoir l'info.
Pourquoi participer à un atelier sophrologie et hypnose?
Ces ateliers allient la sophrologie, l'hypnose et la cohérence cardiaque.
Le but de ces ateliers est de vous reconnecter à vous, d'être curieux de vous-même, d'explorer votre fonctionnement intérieur, de découvrir votre capacité à vous détendre et des exercices que vous pourrez reproduire en toute autonomie.
Certains viennent se détendre, d'autres prendre du recul sur un quotidien bien chargé, d'autres sont juste curieux, sans attente particulière, d'autres encore pour s'octroyer un moment hors du temps, etc...
Vous l'aurez compris, chacun vient avec ses émotions, son "état" du moment et sa raison de venir ...
Et pour certains, participer à un atelier de groupe est une vraie sortie de zone de confort, c'est pourquoi la bienveillance est toujours de mise, c'est un moment pour soi, c'est vrai, et c'est aussi un moment de partage. Tout le monde est le bienvenu.
Respirer
Explorer
Partager
Se recentrer
Écouter ses émotions
Détendre le corps
Comment se déroule un atelier de sophrologie et hypnose ?
On commence par un temps d'accueil, chacun partage comment il se sent physiquement et mentalement (chacun partage ce qu'il veut/peut) et ses attentes si il le souhaite.
J'explique comment va se passer l'atelier, je réponds aux questions si il y en a. Puis vient le moment de pratiquer les exercices. Chaque atelier est différent. Parfois l'atelier est plus ciblé "sophrologie", parfois plus "hypnose", et parfois les deux. Les thèmes changent également chaque fois.
Pendant la pratique des exercices, chacun est traversé par ses ressentis et ses émotions, c'est un moment d'introspection pendant lequel chacun reste centré sur soi..
Ensuite, vient le partage de ressentis (où chacun partage ce qu'il veut/peut également). C'est un moment important, verbaliser en fin d'atelier permet d'accueillir et de libérer des émotions, de faire monter des prises de conscience.
Envie d'ateliers de groupe sophrologie et hypnose personnalisés ?
Atelier de groupe sophrologie en entreprise
Vous souhaitez apporter un plus à vos collaborateurs, leur offrir une pause, un espace de tranquillité dans la journée?
Dans quel but ? Leur permettre d'avoir des "clefs" pour lâcher prise, optimiser la concentration, relâcher le corps pour prévenir les TMS (troubles musculo-squelettiques), accueillir et évacuer des émotions trop envahissantes, créer un espace de parole et de partage safe, etc...
Ateliers de groupe ponctuels ou réguliers.
Envie de proposer des séances individuelles? C'est possible aussi.
Nous pouvons y réfléchir ensemble.
Atelier groupe de sophrologie en structure spécialisée et/ou médicalisée
Vous souhaitez intégrer des temps de détente, des moments "hors du temps"pour vos patients, résidents ou vos collaborateurs ?
Pour les collaborateurs (soignants, éducateurs, animateurs, personnel administratif, etc...)
Apprendre à lâcher prise, à relâcher le corps (prévention des TMS: troubles musculo-squelettiques) évacuer les tensions physiques et psychologiques, se recentrer, accueillir et libérer des émotions négatives, etc...
Pour les résidents
Pour des personnes hospitalisées, en soin, résidents de MAS, FAM (sophrologie et handicap), ou autres foyers, en EHPAD, etc...
Apprendre à mieux respirer, à lâcher prise, à mieux appréhender son corps (mise en lumière du schéma corporel) tout en vivant une maladie ou un handicap, à évacuer les tensions physiques et psychologiques, à se recentrer, à accueillir et libérer des émotions négatives, etc...
Ateliers de groupe ponctuels ou réguliers.
Envie de proposer des séances individuelles? C'est possible aussi.
Atelier de groupe de sophrologie "sur mesure"
Entre amis ou en famille, à la maison ou au cabinet.
Envie d'un moment détente et complice entre amis ou en famille ?
Pour relâcher la pression du quotidien, recréer de la complicité en famille, s'offrir un moment de partage entre amis, créer un espace sécurisé pour exprimer ses émotions ensemble après un moment difficile, ou tout simplement passer un moment hors du temps en groupe...
Besoin d'échanger sur un sujet en particulier ?
Ils témoignent...
"Une pause que je vous conseille vivement, chaleureuse, sécurisante, guidée par la douceur de Stéphanie, où toutes nos émotions libérées sans jugement retrouvent leur véritable place. Un moment hors du temps, libérateur pour comprendre nos émotions et mieux repartir."
S.
" Stéphanie est très à l'écoute de nos maux, que l'on soit fatiguée, oppressée, en colère , usée par la vie au quotidien... un atelier avec elle est un moment hors du temps qui permet de se recentrer sur soi, vider toutes les tensions accumulées au fil des jours et de se recharger en ondes positives. On repart légère, détendue et pleine d'énergie pour les semaines à venir."
C.
"J'ai participé à un atelier de groupe sur la Respiration avec Stéphanie. Cet atelier tombait à pic à un moment de stress intense au travail. La séance m'a permis de me recentrer sur moi-même, de retrouver de la sérénité, et de me donner des bases pour que cet effet dure dans le temps. La séance se fait dans la bienveillance et Stéphanie est très à l'écoute de notre ressenti."
A.
Nicolas* (participe aux ateliers de groupe une fois par mois dans une MAS (maison d'accueil spécialisée, polyhandicap) et demande ponctuellement des séances individuelles quand il en ressent le besoin ). Avec Nicolas, la communication est non verbale et se fait à l'aide de pictogrammes et de langage corporel. Ce que le groupe m'apporte : "Oui" : Je me sens soutenu par les autres membres du groupe quand ça ne va pas. Je sens qu'on ne me juge pas. J'ai appris à connaître les autres un peu différemment.Je comprends que les autres ont aussi leurs soucis et qu'ils ont les émotions qui débordent parfois, ça m'aide à être plus patient avec eux. Ce que ça m'apporte personnellement : "Oui"Je me sens à l'aise avec la respiration; "Oui"Je sens que j'ai progressé dans les exercices de respiration, c'est plus facile après plusieurs mois de pratique; "Oui" Je pense que ça m'aide à mieux me concentrer sur mes sensations corporelles (connexion au corps, schéma corporel) ; "Oui" ça me détend, après la séance je sens mon corps plus détendu (relâchement musculaire et libération des tensions corporelles) ; "Oui" ça m'aide à libérer mes émotions débordantes (comme la peur ou la colère, par exemple); "Oui" ça me permet d'avoir un espace "extérieur" pour libérer les mots (ce que je n'arrive pas ou moins bien à exprimer à d'autres moments) et les émotions. L'équipe confirme que Nicolas est complètement "vidé"et détendu après une séance de sophrologie. *Le prénom a été changé par soucis de confidentialité