Mes accompagnements hypnose et sophrologie à Créon
Les accompagnements que je propose sont riches de différentes méthodes (hypnose, sophrologie, cohérence cardiaque, etc...). Pendant une séance j'utilise des techniques tirées de ces différentes méthodes (toujours avec votre aval).
Mais un accompagnement de qualité n'est pas juste dû aux méthodes utilisées. Un accompagnement vous engage, et moi aussi. Vos ressentis, vos mots, vos émotions, votre langage corporel, la confiance que vous m'accordez. Mon écoute active, mes questions, mon empathie, la confiance que je vous accorde. Ce savant mélange que nous fabriquons ensemble, voilà ce qui rendra ma proposition d'accompagnement unique et adaptée à qui vous êtes.
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Comment se passe une séance hypnose /sophrologie ?​
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Suis-je actif pendant les séances d'hypnose /sophrologie ?
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Et si on donnait la parole à votre corps?
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L'accompagnement, ok ? Mais après ?
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Combien de séances pour un accompagnement hypnose /sophrologie?
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Combien de temps dure une séance hypnose/ sophrologie?
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Quelles sont les limites de mes accompagnements?
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​Chaque séance sera totalement adaptée à qui vous êtes et ce que vous vivez, il m'est impossible de vous dire à l'avance le déroulé exact d'une séance mais en voici les grandes lignes :
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Lors de la première séance, nous faisons connaissance. Nous abordons le sujet pour lequel vous venez me consulter, nous parlons aussi de vous plus largement (antécédents médicaux, habitudes de vie etc...). Nous échangeons si vous en ressentez le besoin sur l'hypnose, la sophrologie et/ou autres techniques avant de vous proposer une première approche pratique. Cette première séance est souvent plus longue que les autres, elle dure généralement entre une heure et demi et deux heures, ce temps variant bien sûr en fonction des besoins de chacun.
Mon approche étant pluridisciplinaire, je suis amenée à vous proposer différentes techniques pendant une séance.
Pour les séances suivantes, nous faisons le tour de ce qui s'est passé, de ce qui a changé depuis la fois précédente avant de pratiquer. Ces séances durent entre une heure et une heure et demi.
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Comment se passe une séance hypnose /sophrologie ?
Suis-je actif pendant les séances d'hypnose /sophrologie ?
Oui !
Comment espérer changer si on n'est pas acteur de son propre changement ?
Si vous lisez cette page ou que vous prenez rendez-vous, c'est évidement que vous rencontrez des résistances à ce changement, vous êtes acteur(rice) mais pas seul(e)! Levons ces résistances ensemble!
​Mais prendre rendez-vous et passer la porte du cabinet est déjà une action en soi, n'est-ce pas ? Si vous lisez ces lignes c'est peut-être que vous avez déjà passé cette étape ou que vous vous apprêtez à le faire, bravo! ​
Dans un accompagnement, le déroulé d'une séance est guidé par nos échanges, c'est ce qui la rend vivante !
En effet il est primordial que l'on puisse échanger sans gêne sur ce qui se passe pour vous émotionnellement et en terme de ressentis : pour vous accompagner au mieux je dois apprendre à voir, à ressentir, à comprendre comment vous fonctionnez. Alors, lorsque vous me partagez ce qui se passe pour vous, si ça bouge ou non, vous vous rendez déjà acteur de votre changement... Il y a des temps de profonde introspection bien sûr mais aussi des temps d'échange qui me permettent de savoir où vous en êtes, c'est donc très interactif.
Et si on donnait la parole à votre corps?
​​​Pendant que vous vous racontez, votre corps s'exprime également. Il arrive même qu'il exprime le contraire de ce que vous êtes entrain de dire, oserait-il raconter ce qu'on ne veut pas s'avouer consciemment ?! Quoiqu'il raconte, il est votre allié, soyez-en sûr(e).
Mon travail d'écoute passe en grande partie par l'observation de tous ces phénomènes corporels, et l'échange qui en découle vous permet de, premièrement, prendre conscience de ce phénomène et de ce qui y est lié, deuxièmement de commencer à travailler dessus grâce aux différentes techniques proposées et enfin d'avoir accès à des informations encore plus profondes puisque nous avons ouvert une "première porte" ...​
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Des méthodes actives !
Pour accéder à un état de conscience modifié (état sophroliminal pour la sophrologie et transe hypnotique ou état d'hypnose pour l'hypnose), on passe parfois par la relaxation, et c'est vrai pour la sophrologie, on appelle d'ailleurs certains exercices"relaxation dynamique". En ce qui concerne l'hypnose, la transe ne sera pas forcément amenée par la relaxation, c'est vraiment propre au fonctionnement de chacun et au sujet abordé.
Vous l'aurez compris : si relaxation il y a, elle sera utilisée comme un passage vers un travail introspectif.
En séance vous serez rarement allongé(e), voir jamais, sauf raison précise comme des douleurs empêchant la position assise ou debout trop longtemps, ou pour le temps d'un exercice de respiration profonde par exemple si ça nous semble pertinent, à vous comme à moi.
L'hypnose et la sophrologie se pratiquent assis(e) mais aussi debout !
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Ce sont des méthodes avec lesquelles le corps a toute sa place, le mouvement également par conséquent.
L'accompagnement, ok ? Mais après ?
Comment imaginez-vous l'après ?
Ça y est, l'accompagnement se termine. Imaginez votre ou vos objectifs atteint(s) ?
Comment est-ce pour vous ? Une libération, un aboutissement, du calme, une victoire, ... ?
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En séance, on aborde également cette période en vérifiant que tout est ok, sécurisé, que les changements engendrés par le travail effectué en séance, mais aussi entre les séances ( soit par des exercices à reproduire soit parceque tout ce qui se passe en séance se poursuit dans les heures et les jours qui suivent) soit parfaitement alignés.
Évidemment si tout ne s'aligne pas idéalement c'est qu'il reste potentiellement un travail à faire, soit d'alignement, soit une autre problématique sur laquelle se pencher, si c'est le moment.
Et si je veux revenir plus tard ?
Vous serez bienvenu(e) !
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La vie est faite de rebondissements qui nous mettent souvent face à nous même, à des problématiques qui demandent parfois un accompagnement. Un autre sujet d'accompagnement peut se présenter plus tard et c'est que c'est probablement le moment de se pencher dessus. Cela fait partie de l'évolution et du cheminement vers soi. Selon le besoin de chacun.
Combien de séances pour un accompagnement hypnose /sophrologie?
​Il faut en général entre 3 et 10 séances.
Pourquoi une fourchette aussi large ? Car cela peut varier, en fonction du rythme qui sera le bon pour vous et du sujet que nous abordons. C'est aléatoire d'une personne à l'autre, selon l'histoire de vie de chacun, tout peut être complètement différent...
L'hypnose et la sophrologie (et autres techniques) sont des méthodes de thérapie brève, certes, mais comment imaginer qu'en une séance vous serez débarrassé(e) de quelque chose qui vous embête depuis des années, parfois depuis l'enfance !? Vous affirmer le contraire serait vous vendre du rêve!
Chacun son rythme !
Il est primordial de respecter les étapes nécessaires pour des résultats pérennes et pour avancer en toute sécurité.
Les changements progressifs que vous vivrez détermineront le rythme de l'accompagnement.
Pour qui ?
​J'accompagne les adultes, les enfants et les ados.
​Pour les enfants et les jeunes ados, mon approche est plus ludique. Le jeu, le dessin, les histoires, les exercices pendant lesquels l'enfant ou l'ado peut s'exprimer autrement que dans sa vie quotidienne. Les séances durent environ une heure pour les enfants et les ados.
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Combien de temps dure une séance hypnose/ sophrologie?
Adultes : La première séance est souvent plus longue que les autres, elle dure généralement entre une heure et demi et deux heures, ce temps variant bien sûr en fonction des besoins de chacun.
Les séances suivantes durent entre une heure et une heure et demi.​​​​​
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Enfants/ado : La première séance dure entre une heure et quart et une heure et demi.
Les suivantes durent environ une heure.
Quelles sont les limites de mes accompagnements ?
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Les méthodes que je propose ont leurs limites :
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Il ne rentre pas dans mes compétence de vous conseiller de prendre, diminuer ou arrêter un traitement. Je ne suis pas médecin, par conséquent poser un diagnostic quel qu'il soit ne rentre pas dans mon champs de compétences, aussi il peut m'arriver de demander un avis médical et/ou psy ou demander un suivi psychologique en parallèle avant de commencer un accompagnement.
De la même façon, si votre demande est hors-cadre pour moi, si je le peux je vous communiquerai les coordonnées d'un(e) thérapeute qui sera formé(e) pour ça et vous accompagnera différemment.
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Un accompagnement en hypnose et sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.