Et si on parlait de vous ?

Vos émotions

Au cabinet, je vous accompagne dans la traversée de vos émotions, en toute simplicité.

Stress, angoisse, troubles du sommeil, gestion de douleur, traversée d'une étape de vie difficile (maladie, deuil ...), besoin de redonner du sens à sa vie, à son travail, vouloir arrêter de fumer, perdre du poids, etc ...

Chacun sa raison, chacun son parcours, chacun son besoin.

Derrière chaque raison de consulter, peu importe le sujet, se cache une émotion (ou plusieurs) qui ne demande qu'à vous traverser. Mais pourquoi se cache-t-elle ? Et si c'était parce que depuis quelques temps, voir longtemps pour certains, vous résistez, vous tenez bon... Vous vous dites que ça finira par passer...

Vous vous voulez fort(e), en mode guerrier(ère), "vous ne pliez jamais"!

Vous vous rendez-compte que c'est une jolie façade, n'est-ce pas ?

C'est le moment d'agir, vous le savez...

Ne vous êtes vous jamais senti libéré(e) après avoir versé des larmes trop longtemps contenues, dit des mots trop longtemps tus ?

Se laisser traverser par nos émotions, aussi inconfortables soient-elles, s'accorder un moment pour exprimer, par des larmes ou tout autre moyen d'expression... et enfin trouver la capacité de prendre du recul, de réfléchir différemment, d'accéder à des ressources, des solutions... de se remettre en mouvement et de reprendre vraiment les commandes de sa vie !

Et si c'était ça être fort ?!

"Un homme est bien fort quand il s'avoue sa faiblesse" Honoré de balzac

Mais au fait, c'est quoi une émotion ?

Définition du Larousse :

Réaction affective transitoire d'assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l'environnement.

Décryptons à l'aide d'un exemple concret :

Vous assistez à un spectacle. Une scène est particulièrement drôle. Cette situation va générer une émotion qui sera vécue de plusieurs façons :

- corporelle : à travers des contractions musculaires (n'avez-vous jamais eu mal au ventre à force de rire?), des décharges hormonales ( ici, l'endorphine)

- psychologique : en lien direct à la sécrétion d'endorphine, cela va clairement augmenter votre bien-être

- expressive : comment le corps va l'exprimer : se plier en deux, expression du visage etc...

- comportementale : rire, regarder la personne à côté en mode complice "elle est bonne celle-là", etc...

Pensez aux différentes émotions. Remplacez l'exemple du spectacle par celui de quelqu'un qui vous parle méchamment, une personne qui vous manque, votre plus grosse peur... Bref, vous saisissez le concept... les effets sont différents, n'est-ce pas?

Nous vivons des émotions à longueur de journée (plus ou moins fortes), c'est incroyable tout ce qui traverse le corps en une journée !

Maintenant imaginez quelqu'un qui contient une ou plusieurs émotions depuis longtemps... Ça s'accumule, encore et encore, je vous laisse évaluer ce qui se passe dans le corps, , physiquement, physiologiquement et psychologiquement, sans parler des comportements mis en place inconsciemment ( agressivité, accès de colère, évitement, replis sur soi, etc...)... Je prends souvent l'image simple d'un bocal qu'on remplit, remplit et remplit jusqu'à ce que ça déborde... remarquez que ça peut déborder de plusieurs manières : le couvercle saute, le bocal explose, ça sort doucement et longtemps, etc..

Eh non, vous ne l'inventez pas, l'impact sur le corps est bien réel ! Les réactions /douleurs psychosomatiques, ça vous parle? Bien sûr...Il est vraiment temps de prendre soin de vous!

Pour quelles raisons consulter ?

Il existe bien évidemment beaucoup de raisons de venir consulter, en voici quelques-unes.

L'accompagnement que je propose est un accompagnement qui vous prends en compte dans votre globalité, c'est la raison pour laquelle il est très fréquent que l'on travaille sur plusieurs problématiques liées avant d'atteindre votre objectif principal, aussi il est fort probable que plusieurs des exemples ci-dessous vous interpellent. La première séance servira à y voir plus clair! Je tiens le fil pendant que vous démêlez les noeuds...

Voici une liste non exhaustive d'exemples....

horloge et mots qui symbolisent le stress

Stress
Etat de nervosité permanent,

Sensation corporelles désagréables ( oppression, respiration courte, essoufflement, maux de ventre, troubles digestifs, tensions musculaires,...)

Anxiété qui s'installe, irritabilité, fatigue...

Anxiété
Etat anxieux latent, mal-être, grosse fatigue, angoisses à l'idée d'affronter le quotidien, ...

Tensions corporelles
Douleurs, tensions, le corps exprime son mal-être

une eprsonne qui baille, qui a mal dormi

Troubles du sommeil
Troubles de l'endormissement, pendant la nuit, cogitations, sensation de fatigue au réveil, nuits agitées, ...

Tristesse

Crises de larmes.

Besoin de retrouver la joie de vivre

Peurs
Peurs irrationnelles liées à un évènement ou non

Angoisses

Travail sur les émotions

Travail pédagogique sur l'émotion pour l'enfant

L'émotion et le corps

Savoir écouter et comprendre une émotion

S'autoriser à vivre ses émotions

une personne qui pousse quelque chose de trop lourd pour lui

Manque d'énergie
Démotivation

Fatigue chronique

Colère

Remonter à l'origine de la colère

Comprendre cette émotion et l'écouter

Préparation mentale

en vue d'un examen, d'un concours, d'un évènement de vie particulier

Accompagnement lors d'une longue maladie (cancer,...)

Accompagnement spécifique en fonction des besoins, chacun évoluant différemment. Certaines personnes auront besoin de s'apaiser, d'autres de chercher des ressources, d'autres ...